减肥代餐怎么样？魔芋代餐好不好？

代餐，一般是指能够代替主餐或者正餐的食材，如今人们的生活水平不断升高，对于体型管理的需求也是越来越大，市面上出现了很多代餐产品今天就来给大家讲讲。

市面上常见的代餐类型有：

1、 代餐奶昔

代餐奶昔的的设计思路一般都是是“降低碳水化合物的比例,提高蛋白质比例”，同时添加丰富的膳食纤维，增强饱腹感，成熟的奶昔代餐基本会覆盖人体所需要的全部维生素、矿物质。不过如果完全依赖带菜，还是有可能出现三大营养素供能比不理想的问题，大多数代餐奶昔都会把热量控制在每一份热量200kcal左右。

2、魔芋面

为什么说魔芋面是减肥代餐首选呢？因为魔芋面几乎没有卡路里和碳水化合物，它由高达97%的水组成，剩下的3%是水溶性膳食纤维，魔芋面减肥效果显著也是来源于魔芋的乘风结构。

魔芋中的主要成分是葡甘露聚糖纤维，它是一种天然的可溶性膳食纤维，其吸水性很强，吸水后体积可膨胀50倍左右，这会帮助我们增加饱腹感。

很多人很多最先的接触减肥魔芋制品基本都是要煮的魔芋面，自己煮魔芋面能在口味上更迎合自己，但是离开了厨房，这些魔芋制品就很容易成为搁货，吃起来比泡面更加方便的魔芋面，一定能成为减肥的福音。

诚卡魔芋代餐面一共有6种口味，干拌和汤面都可以选择，红油味、甜水面味、川香麻酱味、麻辣味、老坛酸菜味、藤椒味，满足不同的人的不同需求，一罐才100多大卡，吃上一份毫无罪恶感还能过嘴瘾。

3、 代餐棒

代餐棒的种类繁多，营养素成分差异更大。无论是哪种代餐棒，都被加工成糕点、巧克力制品、膨化食品的形式，虽然热量比正常一顿饭低，但不能提供全面的营养素，且容易存在脂肪、糖含量偏高的问题，添加的维生素、矿物质种类的含量也非常有限。仅适合繁忙时偶尔一吃，稍微填一下肚子。

3、 杂粮代餐

主要食材取自五谷杂粮、坚果等，种类非常有限，按照中国营养学会提倡的膳食宝塔中的鱼禽肉蛋类、奶类、蔬菜水果类同样不可或缺。所以杂粮代餐必定不能满足人体全面、均衡营养素的需求。如果完全代替正餐，可能给机体带来不良影响。

从减肥的实际可操作性来说，代餐对于某些人来说是有意识的管理思维以及简单粗暴的热量控制，但前提是必须会买+会吃。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

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