送给女生的军训小窍门，遇到生理期怎么办？一些注意事项要记牢

导语

(相关资料图)

军训已经进行的热火朝天，从初中到高中，再到大学，几乎所有的同学们已经开始了他们的军训生活。众所周知，女生的身体素质远不如男生，那么，作为一个女生，如何才能更舒适的度过军训呢？

为什么要为女生写一篇军训小窍门呢？因为女生和男生不同，男生天生擅长运动，身体素质好，而女生相对于男生来说身体素质就很弱了。不仅如此，女生还有生理期，我相信这对于女生来说就像是噩梦一般的存在吧！因此，女生因为先天性的原因，在军训中会遇到很多麻烦，这就是我写此篇文章的原因。我希望我的文章对女士们有帮助。

军训是一年一度的重要事件，每个学校都会举办，年龄的不同军训上时间也会有差距。初中和高中一般是一个星期或者十天，而大学有长达一个月的军训。那么，这么长时间的军训，对于大学的女生来说是不是一个巨大的考验呢？

在大学军训中，很多女生因为无法坚持，所以放弃军训。我觉得这是一件非常可惜的，学校组织军训必然是有意义的，如果因为身体原因不得不放弃军训，我觉得是可以理解的。但是，如果是因为一些小事情就选择放弃的话，未免也太可惜了不是吗？

所以，作为一个去年刚刚军训结束的学姐，我自问可以把我自己的经验分享给即将军训的女生们。希望可以帮助你们愉快的度过军训生活。

1.头发

我觉得头发对女生来说很重要，不管是长发还是短发，没有任何一个女生不爱护自己的头发。毕竟谁都不想军训的时候把自己的头发弄得乱糟糟的，谁都喜欢自己的头发光滑柔顺。不仅自己看着心情舒畅，别人看见你柔顺的头发也会对你有好感吧！假如，你的头发每天乱七八糟的，任何人看见都不会喜欢。因此，军训期间的护发就很重要。

对于长发的女生来说，头发的护理是一个非常复杂的事情。我先从站军姿开始说起，根据我去年的经验，我建议大家把头发盘起来放在帽子里比较好。如果有刘海的话，最好还是用卡子固定住，因为站军姿的时候教官是不允许动的。如果你的头发飘来飘去，你忍不住董怎么办？当然，你动一下，教官最多骂你一句，也没有什么严重的后果。但是，头发盘起来干净利落，又凉快，难道不是很好吗？

对于短头发的女生来说，军训就很方便了，不过应该会很热。

关于洗头发的频率可以根据自己的习惯来决定。最好还是一天洗一次，因为夏天会很热，汗水会黏在头上，洗头也是解放毛孔。最终要的是，洗头一定要涂发膜，可以用补水的发膜，不用买很高档的牌子，普通牌子就可以。

2.护肤

每一个女生都喜欢白白嫩嫩的肌肤，如果不护肤的话，军训结束后你的皮肤就会变得很粗糙。我相信这不是女生愿意看到的结果，所以我告诉大家军训一定要护肤。以下就是我给大家的一些护肤小建议。

第一点，绝对不能化妆。因为军训的时候，从早到晚都在太阳下面站着，一旦化妆，然后经过太阳的暴晒，这对皮肤来说是一个巨大的负担。而且，军训也没有必要化妆，每个人都天天晒太阳，互相都不认识，化妆给谁看呢？所以，那些爱美的女孩子，军训期间一定不能化妆。

第二点，防晒。要问女生夏天最怕什么，我相信80%的女生都会说怕晒黑。既然怕晒黑，那么防晒工作一定要做好。出门一定要涂防晒霜，脸上，脖子上，胳膊上，脚腕上，基本上所有漏出来的地方都要涂防晒霜。大家一定不要怕麻烦，宁愿早上早起十分钟，也不要怕麻烦。现在的防晒，是为了军训结束之后成为人群中最白的那个人。至于防晒霜用什么牌子比较好，我建议是根据自己的经济水平来决定，脸上一定要用好一点的防晒霜，身体上可以用便宜一点的。网络上有很多人都会推荐什么防晒霜好用，大家可以根据自己的需求去挑选。

第三点，晚上贴面膜补水美白。说完防晒，大家一定不要忽视美白，防晒要和美白同时进行才会有效果。军训期间大家一定要敷面膜，主要是补水为主，美白为辅。敷面膜的频率控制在一个星期三次，补水和美白交替进行，这样效果才会达到最佳。敷面膜的时间一般是十五分钟到二十分钟，注意时间不要太长，否则非但起不到补水效果，还会起到反作用。很多没有经验的女生，敷面膜的时候总会超时，我给大家一个建议，可以在手机上定一个闹钟，铃声一响就会提醒你。这样的话，就不会因为发生错误了。

3.早餐

有很多女生天生低血糖，那么早饭就必须吃，否则你上午训练的时候就会晕倒。

有些时候，因为早上起晚了，导致马上就要迟到了，很多人就会选择不吃早饭，从而达到不迟到的目的。还有一部分人，为了早上多睡20分钟，所以也不早饭，这也是错误的做法。正确的做法应该是，每天早上必须吃早饭，哪怕是一个馒头也必须吃。我其实很不理解那些为了睡懒觉而不吃早饭的人，我就是那种宁愿早起半个小时，也必须吃早饭的人。因为早上不吃饭，上午上课的时候，肚子很饿，没有精力听课。

退一万步来讲，军训的时候，你宁愿迟到也要吃早饭。尤其是低血糖的女生，不吃早饭你肯定坚持不下来的。吃饭是为了自己的身体好，所以，女生们，你们早上吃饭了吗？

其实我也是一个低血糖的女生，所以为了我自己的身体，我每天都吃早饭。很多时候，我也会因为意外而迟到，但是我宁愿被老师骂，我也要留出吃饭的时间，因为吃饭是为了自己，不是为了别人。正是因为我每天都吃早饭的好习惯，虽然我低血糖，但是我在去年的军训期间从来没有晕倒过。

我还要给低血糖的女生一个小建议，在军训的时候带上几颗糖，休息的时候放在嘴里，慢慢补充糖分，但是注意不要被老师发现。一颗糖虽然很渺小，但是却可以发挥很大的作用。不仅仅是军训的时候，低血糖的同学可以随时随地带上糖果，感觉饿的时候吃糖是一个不错的办法。

4.生理期

生理期绝对是所有女生都讨厌的日子了吧！因为在生理期的时候，不能吃冰激凌，不能吃辣的。尤其是在夏天军训的时候，那么热的天气，冰可乐都不能喝，你们说这是不是非常痛苦的一件事情呢？

生理期是我们不能逃避的问题，既然无法逃避，那我们就认真对待。

首先，生理期绝对不可以吃凉的，尤其是冰激凌，否则你就会感觉到肚子疼到极致是什么感觉了。其次，必须要多喝水，最好是温水，痛经的女生可以和一定红糖水，虽然不会彻底解决，但是也可以起到缓解的作用。军训的时候，要尽量的多喝水，因为每天都在流汗，喝水也是为了补充水盐平衡，保证自己的身体需要。

痛经无法坚持怎么办？我的建议是可以请假。一般情况下教官是允许请假的，只要你的理由合情合理，教官不会为难你的。所以，如果女生痛经实在无法坚持下去，请假是最好选择。万不可拿自己的身体开玩笑，军训说到底只是训练，天大地大，一定是自己的身体最重要。

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