再生气也不要把情绪挂脸上，教你一招管理表情，不要在情绪上吃亏|环球今热点

一、成熟的人，不会轻易把情绪写在脸上

(相关资料图)

前几天，在节目中《女儿们的恋爱》中，张恒又把我们的爽妹子惹哭了。

起因是， 爽妹子要为粉丝公开举办一场生日会，事情很重要，郑爽坦言很有压力。

后来在驾车行驶路上， 张恒忙着为郑爽介绍自己曾经住过的地方，但是一路上郑爽忙着生日会的事情，无暇倾听。

看到自己说话被忽视，张恒脸上开始有一些不自在，慢慢的表露出了一些小情绪。

接下来张恒的举动就比较过分了。

张觉得自己需要冷静，于是把车一停，直接摔门而去。另一头坐在车上的爽妹自知有点“理亏”，闷头不说话，不一会就失声痛哭。

再生气也不要把情绪挂脸上，教你一招管理表情，不要在情绪上吃亏

papi酱更是坦言：“他俩每次不高兴啊，都是芝麻绿豆点的事，至于吗？”

谈起张恒的情商，papi酱的建议是：“他需要表情管理。”

再生气也不要把情绪挂脸上，教你一招管理表情，不要在情绪上吃亏

二、做好表情管理，也是一门学问

很多人一有情绪，立马表现在脸上，让人难以靠近。

公司有一个同事小王，每次看她，永远都是眉头紧锁，表情严肃的样子，鲜少看见她笑，她的口头禅是：“唉”、“烦死了”、“快点......这些负面词汇。

时间长了，她的负面情绪不仅影响到了自身的工作表现，而且还影响到了周围的同事，很多人都不愿意跟她合作共事。

不仅如此，表情管理不到位，也会影响到上下级之间的沟通。

《得到》有一起专栏分享过一个有趣的故事：

有一个年轻的管理者， 30多岁，升职很快，但他自己在新的岗位上感觉力不从心，所以他尽力隐藏自己的脆弱和情感波动。

即使紧张的时候也努力保持一脸镇静。他一直认为自己才是那个心里时刻感到惶恐的人。

但是后来通过沟通才发现，这位管理者平静的表情反而被同事理解为“平静的怒容”。

同事认为，他茫然的目光充满了威胁感。这位管理者知道真相后，那真是又震惊又哭笑不得。

更是有些管理者，就连波澜不惊的表情，都可能会引起下属的紧张。

所以对管理者而言，也要时刻关注自己的表情，并且有意识地进行管理。

专栏中提到，除了管理我们的表情，通过管理肢体语也可以提高上下级之间，或是同事之间的沟通效率。

比如说倾听的姿势。

《如何发挥身体语言的威力》一书中，作者张慧老师曾提到：“最好的倾听姿势，是坐在对方的45度角，始终和对方保持眼神交流。”

手臂的姿势也很重要，为了示范，张慧老师专门拍了一组照片。你可以看到，靠上面一张是正确的倾听姿势，而剩下的姿势都不对，因为会给人传递一种封闭的信号。

再生气也不要把情绪挂脸上，教你一招管理表情，不要在情绪上吃亏

相由心生，职场上，那些表情温和，说话细声细语的人，往往更能受到别人的欢迎，因为他们看起来很亲和，没有距离感。

不仅如此，长期微笑的人，她们的面相大气，看起来神清气爽，总给人一种很舒服的感觉。

做好职场表情管理，也是一门学问。

三、巧用一个妙招，管理你的表情

关于表情管理，分为两类人，第一类喜欢用笑或者是哭的方式展露情绪，属于外放型，这类人强制压抑自己反而不好。

但是有一类人比较内敛，他们有情绪不会爆发， 反而会隐忍，并且会把情绪写在脸上，喜怒哀乐无所遁形。

有时候即使他们面无表情（很可能在思考问题），也会给人一种压迫的感觉。

这种人，就需要时刻注意进行表情管理。

这里，这里提供一个简单有效的小方法 — 准备一面镜子，关注自己的表情。

如果用镜子不方便，你可以买一个手机支架，上班时就把手机立那，时不时看一下，自己是不是又眉头紧皱了，又噘嘴不开心了。

如果确有情况发生，这个时候就要提醒自己，要开心，把嘴角上扬。

平常可以练习微笑，时间长了，我们的表情真的可以变得舒缓平和。

没事，就多笑一笑吧！

再生气也不要把情绪挂脸上，教你一招管理表情，不要在情绪上吃亏

四、写在最后

相由心生，什么样的心情就会有什么样的面貌，如果一个人总是情绪不佳，那么她的脸上肯定是愁眉苦脸的。

而那些说话悄声细语，永远保持温和的情绪，他们的面相大气，看起来神清气爽。

但是，我们要记住，不管你情绪如何，这都是你，和情绪和谐共处最好的方式，就是接纳自己。

标签：