生活与工作中，有很多本该拒绝的话，因为这样那样的因素，而无法说出口。结果答应了别人，或者自己所受较大的压力，或者自己感到后悔，或者引起一些焦虑等。那么，学会说不，也是门学问。

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一、后推，给双方留一些时间

遇到一些无法立即做出回答，或者立即答应确实考虑不周，或者根本就不想答应，那么向对方表明，考虑考虑再说。这种方式给自己，还有对方，都留了一些考虑的时间。也许在考虑的这段时间，对方已经想好了其他替代的方法，也就等于说你拒绝成功。既不伤和气，也不伤面子。

二、示弱，表明自己的难处

学会示弱，也是一种拒绝的方式。很多人觉得不好意思，喜欢把自己伪装的很强大，而酸楚只有自己知道，这也是不成熟的表现。比如，你人缘好，很多人找你帮忙，你可以清晰的表明时间上根本无法错开，让对方明白。本身没有什么尴尬的，符合事实的示弱，给对方就是一个无法讨价的拒绝。

三、折中，寻求第三个方案

凡事总有第三种解决方案，不要让自己陷入帮或不帮的二元思维。在帮与不帮之间，还有一个地带，往往被人们忽略。也即你帮他出主意，想办法，间接的帮忙，也是一种不错的拒绝方式。这种也让他人无话可说，尤其是间接的帮忙成功的话。比如借钱，你可能确实没有办法直接借，但是你可以给他提供借款的途径或者人员。在帮忙的同时，也拒绝了对方。

四、微笑，态度坚定的拒绝

这个为直接的拒绝，可是，直接的拒绝不一定非得带着情绪，带着愤怒。坚定指的是态度方面，立场要坚定，而拒绝也是可以带着微笑的。即使已经很让你无法接受，但是作为成熟的你，依然没有必要把气氛搞得很僵。还有，微笑着拒绝也是另外一种杀伤力，让对方明白根本不可能的内涵。

小结：学会说不，不让自己无奈；学会说不，是一种解脱；学会说不，让你轻松应对。

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