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拿破仑曾经说过：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。由此可见管理情绪的重要性。生活中我们不难发现，绝大多数成功者都能很好的掌控自己的情绪。

其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。只要我们能成为情绪的主人，不是完全让它左右我们的思想和行为，就可以善用情绪的价值和功能。

在许多情境下，一个人应该泰然接受自己的情绪，把它视为正常。接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。情绪管理不是一味的压抑，而是更多的需要被引导和解决。

管理情绪的第一步是认清我们当前的情绪，承认并接受它们。他是我们人性的一部分。在日常生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。只有我们认清自己的情绪才能更好的管理。

管理情绪第二步是时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么？有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪。要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，会观察自己的情绪，是情绪管理的第二步。

管理情绪第三步是合理表达自己的情绪。如何适当表达情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩。“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”

当你学会管理好自己的情绪，让情绪为你所用时，你就变成了绝顶高手。

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